Ćwiczenia z matkowania
Jesienno-zimowa część roku to dla wielu osób czas związany z obniżeniem nastroju, niższym poziomem energii, wycofaniem ze świata. Brakuje nam światła, mocy, nadziei, piętrzą się tęsknoty, majaczą niespełnione wizje i marzenia. Trudniej nam wstawać, docierać na spotkania, dbać o siebie. Zmęczenie i melancholia utrudniają codzienne funkcjonowanie. Przydałoby się dodatkowe źródło zasilania i wsparcia. Łatwa do odnalezienia przestrzeń, w której regularnie możemy znaleźć trochę inspiracji, ruchu, nowej wiedzy, wymienić doświadczenia. Ćwiczenia Sezonowe Future Simple to cykl cotygodniowych spotkań online, podczas których chciałybyśmy, pozostając w klimacie jesienno-zimowym, rozmawiać, dzielić się wątpliwościami, poszukiwać nowych pomysłów, ćwiczyć nowe strategie. Łagodnie, uważnie, troskliwie, razem. Bez radykalnych metamorfoz, ale w stronę dających nadzieję przesunięć.
Żadna platforma streamingowa nie ma tego w swojej ofercie. Weź udział w serialu na żywo. Co tydzień nowy odcinek, a na zakończenie masz 2 tygodnie, żeby wszystko jeszcze zbinge’ować.
U nas nie musisz czekać na potwierdzenie drugiego sezonu. Cykl Ćwiczeń to dwa moduły: sezon jesienny i sezon zimowy. Oprócz regularnych spotkań do dyspozycji osób uczestniczących będą nagrania oraz moderowana przez prowadzące zamknięta grupa facebook’owa.
Wypełnij formularz zgłoszeniowy>>>
Udział w całym cyklu: 15 spotkań w cenie 1500 złotych.
Istnieje możliwość wzięcia udziału w pojedynczym module:
Sezon Jesienny: 7 spotkań w cenie 770 złotych
Sezon zimowy: 8 spotkań w cenie 860 złotych.
Wypełnij formularz zgłoszeniowy>>>
Do zapisów i pytań zapraszamy pod adresem mejlowym: cwiczeniasezonowe@gmail.com
Premiery nowych odcinków od 07 listopada w każdy czwartek o godz. 20.00
Czas trwania odcinka: 90 minut.
Program:
SEZON 1: JESIEŃ
LISTOPAD
07 listopada
Odcinek 1: MELANCHOLIA
Czy współcześnie mamy miejsce na melancholię? Czy melancholia może być pożyteczna? Jak jesień zaprasza nas do zadumy? Co robimy z melancholią, a co ona robi z nami?
14 listopada
Odcinek 2:UTRATA
Czy utratę da się oswoić? Czy w utratach można się ćwiczyć? Utrata i rozpad jako lekarstwo na nadmiar i nadprodukcję w późnym kapitalizmie.
21 listopada
Odcinek 3: UTKNIĘCIE
Co najbardziej przeraża nas w utknięciu? Czy utknięcia mogą być twórcze? Czy utknięcie i zatrzymanie musi być związane z cierpieniem i niewygodą? Kiedy najczęściej utykamy i dlaczego?
28 listopada
Odcinek 4: ŻAL I ZAZDROŚĆ
Żale nasze powszechne. Czego nie możemy odżałować? O czym opowiada mi moja zazdrość? Czy zazdrościć jest nieładnie? Estetyka i obsługa żalu i zazdrości.
GRUDZIEŃ
05 grudnia
Odcinek 5: ZMĘCZENIE I REGENERACJA
Dieta odżywiająca społeczeństwo zmęczenia. Znużenie samorozwojem i przepracowanie przepracowywaniem. Praca emocjonalna i ekonomia uwagi.
12 grudnia
Odcinek 6: PRZYWIĄZANIE
Czy relacje mogą nas więzić? Czy lepsze przywiązanie czy rozwiązłość? Seryjna monogamia. Relacje z obiektami. Materializm i eskapizm duchowy.
19 grudnia
Odcinek 7: SAMOTNOŚĆ I OSOBNOŚĆ
Czy potrzebne nam są ćwiczenia z dystansu czy ćwiczenia z bliskości? Cykle połączeń i rozłączeń. Wychłodzenie intymności. Relacje negatywne.
Sezon 2: ZIMA
STYCZEŃ
09 stycznia
Odcinek 1: NOWE POCZĄTKI
Nadzieja w mroku. Czy da się zaczynać od nowa? Dyskretny urok motywacji. Jak wyobrażać sobie Syzyfa szczęśliwym? Niepozorna moc słowa „jeszcze”.
16 stycznia
Odcinek 2: POSTANOWIENIA I CELE
Czy energia rzeczywiście podąża za uwagą? Czy planowanie zawsze jest pomocne? Kompulsja skuteczności a ucieczka przed odpowiedzialnością.
23 stycznia
Odcinek 3: MAŁE KROKI
Hipnotyzujące metamorfozy. Dyskretne przesunięcia jako recepta na znaczącą zmianę. Czemu złe nawyki utrwalają się tak dobrze? Jaki będzie Twój następny krok?
30 stycznia
Odcinek 4: POSTĘPY I ROZCZAROWANIE
Jak odczarować rozczarowania? Czy lęk przed rozczarowaniem jest wrogiem postępu? Cena postępu. Jak zauważać postępy mimo rozczarowań?
LUTY
06 lutego
Odcinek 5: ODPORNOŚĆ
Rezyliencja, kruchość i zdrowie. Czy słabość nas osłabia? Jak mądrze się wzmacniać? Odporność stadna.
Odcinek 6: 13 MIŁOŚĆ RELACJE
Czy miłość można znaleźć? Co to znaczy zdrowa relacja? Czy relacje mogą nas męczyć? Czy zdrowo szukać wytchnienia od relacji? Czy relacje mogą być wytchnieniem?
20 lutego
Odcinek 7: UZNANIE
Do czego potrzebujemy komplementów? Jak dawać dobre komplementy? Czy uznanie ze świata nas zmienia? Ocenianie, docenianie, przecenianie.
27 lutego
Odcinek 8: WITALNOŚĆ I ENERGIA ŻYCIOWA
Skąd czerpać ochotę na życie? Czy źródła energii życiowej są odnawialne? Erotyka codzienności. Polityki przyjemności.
Wypełnij formularz zgłoszeniowy>>>
Do zapisów i pytań zapraszamy pod adresem mejlowym: cwiczeniasezonowe@gmail.com
Rekrutacja:
zapisy na SEZON: JESIEŃ do 05 listopada
zapisy na SEZON: ZIMA do 01 grudnia
zapisy na cały CYKL ze zniżką do 05 listopada
Prowadzące:
KOLEKTYW FUTURE SIMPLE
Pomagamy spojrzeć na wyzwania z różnych perspektyw.
www.futuresimple.pl
Paulina Czapska
Pracuję jako psycholożka, psychotraumatolożka, terapeutka, trenerka, coach i edukatorka.
Założyłam kolektyw edukacyjny Future Simple i współtworzę Kurs Zawód Artystka. Ukończyłam psychologię kliniczną i zdrowia oraz psychotraumatologię na Uniwersytecie SWPS.
Wspieram osoby indywidualne i organizacje w poszerzaniu kompetencji zawodowych i osobistych. Projektuję programy edukacyjne i rozwojowe, prowadzę warsztaty i całe procesy wspierające zespoły różnych firm i instytucji kultury. Propaguję ideę zrównoważonego aktywizmu i kolektywnej troski.
dr Anna Szapert
Pracuję jako terapeutka, coach, trenerka i wykładowczyni akademicka.
Współtworzę kolektyw edukacyjny Future Simple oraz Kurs Zawód Artystka. Badam kulturę terapeutyczną z perspektywy feministycznej.
Moje doświadczenie obejmuje pracę indywidualną, jak i grupową w różnorodnych organizacjach. Towarzyszę w poszukiwaniu nowych kierunków rozwoju, wzmacnianiu wewnętrznych zasobów i potencjału, projektuję i prowadzę procesy szkoleniowe.
Wypełnij formularz zgłoszeniowy>>>
Regulamin uczestnictwa w cyklu spotkań online „Ćwiczenia sezonowe”
z kolektywem Future Simple
- Organizatorem jest kolektyw Future Simple reprezentowany przez Paulina Czapska i Anna Szapert.
- Miejsce warsztatów: online, zamknięta grupa na platformie społecznościowej Facebook.
- Udział w warsztatach jest odpłatny. Koszt udziału w cyklu jesiennym (7 spotkań) to 770 złotych. Koszt udziału w cyklu zimowym (8 spotkań) to 860 złotych. Koszt udziału w całym cyklu (15 spotkań) to 1500 złotych.
- Wpłat należy dokonywać na konto firmy Anna Szapert najpóźniej 3 dni po potwierdzeniu zakwalifikowania się do udziału w wydarzeniu według poniższych danych:
Posiadacz rachunku: Anna Szapert nr konta: 85 1140 2004 0000 3702 5480 7790
w tytule przelewu należy wpisać: „ćwiczenia sezonowe, imię i nazwisko uczestnika” - Wpłaty należy dokonać najpóźniej 3 dni po otrzymaniu mailowego potwierdzenia zakwalifikowania się do udziału w warsztatach. Wniesienie opłaty jest gwarancją udziału w wydarzeniu i jest bezzwrotne w przypadku odwołania uczestnictwa przez zgłaszającego później niż 10 dni przed rozpoczęciem spotkań.
- Liczba miejsc jest ograniczona, zgłoszenia będą rozpatrywane w kolejności zgłoszeń.
- Warunkiem udziału w warsztatów jest dokonanie zgłoszenia poprzez formularz internetowy link i dokonanie wpłaty do 3 dni po otrzymaniu potwierdzenia zakwalifikowania się do udziału w warsztatach, a także akceptacja niniejszego Regulaminu – w formularzu zgłoszenia.
- Kolektyw Future Simple nie ponosi odpowiedzialności za szkody majątkowe lub osobiste wyrządzone przez uczestników warsztatów lub z ich udziałem.
- Uczestnicy warsztatów zobowiązani są do stosowania się do regulaminu platformy i zamkniętej grupy facebookowej Ćwiczenia sezonowe, a także do zachowania wszelkich zasad bezpieczeństwa.
- Kolektyw zastrzega sobie prawo do zmian w programie warsztatów dostępnego na stronie internetowej www.futuresimple.pl oraz do odwołania warsztatów, jeśli nie zgłosi się wystarczająca liczba uczestników. W takiej sytuacji następuje zwrot pełnej wpłaconej kwoty.
- Kolektyw pozostawia sobie możliwość odwołania warsztatów z przyczyn od niej niezależnych. W tym przypadku uczestnicy zostaną poinformowani o odwołaniu warsztatów drogą mailową i otrzymają zwrot pełnej wpłaconej kwoty.
Informacja o przetwarzaniu danych osobowych Uczestników warsztatów Administratorem danych osobowych uczestników zajęć jest Kolektyw Future Simple z siedzibą w Warszawie. Uczestnik posiada prawo dostępu do treści swoich danych oraz ich poprawiania. - Dane osobowe Uczestników przetwarzane będą w celu organizacji warsztatów w celach statystycznych oraz celach archiwalnych (dowodowych) dla zabezpieczenia informacji na wypadek prawnej potrzeby wykazania faktów, co jest prawnie uzasadnionym interesem Kolektywu Future Simple (podstawa z art. 6 ust 1 lit f ogólnego rozporządzenia o ochronie danych osobowych z dnia 27 kwietnia 2016 r.. dalej nazywanego RODO).
- Dane osobowe uczestników będą przechowywane na okres przewidziany w przepisach prawa dotyczących przechowywania określonych dokumentów.
- Kolektyw wyznaczyła p. Annę Szapert i p. Paulinę Czapską na Inspektora Ochrony Danych, z którym Uczestnicy mogą się skontaktować w sprawach ochrony swoich danych osobowych i realizacji swoich praw przez e-mail cwiczeniasezonowe@gmail.com
- Kolektyw nie przekazuje danych osobowych Uczestników poza teren Polski/UE/ Europejskiego Obszaru Gospodarczego.
- Dane osobowe Uczestników nie będą przetwarzane w sposób zautomatyzowany, w tym również w formie profilowania.
- Podanie Kolektywowi danych osobowych jest dobrowolne jak również konieczne do zakwalifikowania Uczestnika do udziału w warsztatach.
- Uczestnik/czka wyraża zgodę na kontakt mailowy i/lub telefoniczny w celach organizacji warsztatów “Ćwiczenia sezonowe”.